Uno de los mejores hábitos que puede tener es beber un vaso de agua con el estómago vacío todos los días. Para muchos puede no parecer importante, pero es cierto que beber un vaso de agua tan pronto como se levanta es más beneficioso que en cualquier otro momento del día.
Cuando estás dormido, tu cuerpo realiza funciones importantes como reparar células dañadas y limpiarse internamente mediante el filtrado de toxinas y prepararlas para su eliminación. Es por eso que es importante beber agua con el estómago vacío ya que solo un vaso de este líquido puede aumentar la eliminación de las toxinas que nuestro cuerpo ha filtrado durante la noche.
Muchas personas prefieren beber otros tipos de líquidos inmediatamente después de levantarse. Sin embargo, el agua sigue siendo la más recomendada porque ofrece tantos beneficios para el cuerpo.
El agua potable con el estómago vacío es bueno para la piel
Beber agua con el estómago vacío es bueno para la salud y la belleza de su piel. Su cuerpo necesita estar bien hidratado para comenzar su trabajo por la mañana, de modo que pueda fortalecer las células de la piel, eliminar toxinas y ayudar a mantener la piel elástica, joven y sin arrugas.
Es diurético
Para eliminar toxinas y productos de desecho, es importante estimular la función renal tomando suficientes líquidos. El agua en un estómago vacío ayuda a eliminar los productos de desecho acumulados en los riñones y estimula la eliminación de toxinas a través de la orina.
Hidrata el sistema linfático
El agua potable con el estómago vacío es clave para hidratar el sistema linfático y prevenir la fatiga suprarrenal, que es responsable de producir cortisol, la hormona del estrés.
Mejora la digestión
Cuando bebes agua con el estómago vacío, estimula el sistema digestivo, ayudándolo a limpiarse de toxinas, mejorar el tránsito intestinal y prepararlo para recibir y digerir los alimentos.
Impulsa el metabolismo
El agua potable es esencial para el correcto funcionamiento del sistema renal, que es responsable de quemar grasa. Cuando no hay suficiente agua en su cuerpo, este trabajo lo realiza el hígado y puede ocasionar problemas hepáticos, enfermedades y una disminución del índice metabólico.
Mejora el rendimiento físico
El agua potable es vital para lubricar las articulaciones, los músculos y los ligamentos. Se recomienda beber agua todas las mañanas para hidratar el cuerpo y proporcionarle energía. Las personas que practican cualquier tipo de deporte o ejercicio deben aumentar su consumo de agua para reponer los líquidos que se pierden durante el entrenamiento.
Previene infecciones del tracto urinario
Beber agua con el estómago vacío se asocia con un menor riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario como la cistitis. Cuando una persona está deshidratada y los riñones no tienen suficientes líquidos, existe un mayor riesgo de sufrir diferentes tipos de infecciones del tracto urinario.
Combate la retención de líquidos
La retención de líquidos es un problema comúnmente causado por un exceso de sodio en el cuerpo y otros factores asociados con la dieta. Beber agua con el estómago vacío ayuda a eliminar los líquidos retenidos, reduce la inflamación y previene diferentes enfermedades.
Alivio de dolores
El agua potable se asocia con la reducción de los síntomas y el dolor en afecciones como artritis, problemas cardíacos como taquicardia, asma, bronquitis, trastornos renales, estreñimiento, síndrome premenstrual y migrañas, entre otros.
Regula la temperatura del cuerpo
Beber agua con el estómago vacío ayuda a regular la temperatura corporal, mejorando el transporte de oxígeno y nutrientes a las células.
¡Recuerda!
Los beneficios del agua potable son innegables, pero es importante beber al menos dos litros de agua por día durante todo el día para que los beneficios sean continuos.
Tampoco debe exceder esta cantidad, ya que podría tener un impacto negativo en los riñones. Si bien el agua es buena para el cuerpo, demasiada puede causar sobrehidratación y estrés en los riñones.
Con información de https://steviaven.blogspot.com/2018/06/10-beneficios-beber-vaso-agua-ayunas.html?m=1