Despertar con dolor en el cuello no es normal, pero puede solucionarse fácilmente si corriges las tres causas principales
¿Sueles despertar con dolor en el cuello? No eres el único, esta molestia es más común de lo que crees y expertos han identificado que ocurre por tres razones principales. Identificarlas y corregirlas puede hacer la diferencia entre despertar descansado y con energía, o con mucho dolor.
No es normal despertar con dolor en el cuello, así que toma nota de las posibles causas que podrían detonarlo.
Dolor en el cuello al despertar
Se estima que hasta un 35% de personas tan solo en España despierta todos los días con dolor en el cuello, así como rigidez en las cervicales que impide girar el cuello con normalidad.
El dolor en el cuello al despertar es el segundo más común después del dolor de espalda.
De acuerdo con Ángel Hernández Yáñez, jefe de la Unidad de Medicina Deportiva del Hospital universitario HM Torrelodones, el dolor en el cuello al despertar surge por varias razones.
“En personas jóvenes suele darse por malas posturas, sobreesfuerzos del día anterior o el estrés y e mayores, lo más común es que esté relacionado con el envejecimiento y problemas como la artritis”, señala el experto.
En la mayoría de los casos, este malestar surge cuando hay una inflamación muscular o de otras partes blandas del cuello, como los ligamentos y tendones.
Esto hace que sean dolores que se alivian con el tiempo, es decir, que van y vienen por temporadas. Basta con la toma de un analgésico o de un baño caliente para aliviarlo. Sin embargo, el experto señala que lo mejor es acabar con el problema de raíz.
Para ello, debemos eliminas las tres causas que pueden provocar dolor en el cuello al despertar:
1. Inclinar la cabeza para ver el celular
De acuerdo a Kenneth Hansrai, jefe de Cirugía de Columna Vertebral en el New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine, el hecho de inclinar la cabeza para ver el celular hace que las vértebras del cuello soporten casi 30 kilos de peso.
Para soportar este peso, la cabeza tiene que recurrir a la musculatura del cuello y a la zona alta de la espalda, dando lugar al dolor.
¿La solución? Cambia de postura cuando veas el celular, levanta la pantalla y colócala a la altura de tu cabeza.
Con información de https://sumedico.lasillarota.com/bienestar/3-razones-por-las-que-despiertas-con-dolor-en-el-cuello-dormir-mal-cuello-rigido-doblar-cuello/317912