MÉXICO.- El plátano es una de las frutas más consumidas en el mundo. Además de su delicioso sabor, tiene numerosos beneficios para la salud.
Beneficios de comer plátano:
- Es una fruta con mucho potasio, según investigadores de la Escuela de Medicina de Vanderbilt, aquellos que consumen al menos 4 mg de potasio al día tienen 49% menos riesgo de morir por enfermedad isquémica del corazón.
- Según una investigación del Imperial College de Londres, los niños que consumen por lo menos un plátano al día tienen 34% menos probabilidades de desarrollar asma.
- Es un gran remedio para la diarrea. Además de ser un alimento suave para el estómago, ayuda a recuperar el potasio perdido durante la enfermedad.
- Contienen triptófano, un aminoácido que tiene un papel importante en la preservación de la memoria y la mejora del estado de ánimo.
- Esta fruta tiene muchas nutrientes como: vitamina A, B1, B2, B6, B9, CE y K. Además son ricos en hierro, lo que estimula la hemoglobina en la sangre y ayuda a prevenir la anemia.
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