México.- La diarrea es síntoma de problemas gastrointestinales o reacciones secundarias al consumo de medicamentos, como laxantes que contengan magnesio. Se caracteriza por evacuaciones blandas, semilíquidas o líquidas.
El síntoma fundamental, señala el Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas (CMED), es el aumento en el número de deposiciones, que exceden a tres evacuaciones por día o con una frecuencia mayor que la considerada normal para la persona.
Los alimentos que consumes diariamente podrían ayudarte a hacer más llevadero un episodio de diarrea y, sobre todo, evitar que la deshidratación empeore tu estado de salud.
- Alimentos dulces y salados
El mayor peligro durante un ataque de diarrea es la deshidratación. Por ello, la mejor manera de protegerse, asegura la Clínica Cleveland, es a través del consumo de alimentos salados y dulces, como galletas saladas y bebidas rehidratantes.
La sal, por un lado, reduce la pérdida de líquidos, mientras que el azúcar, por otro, ayuda al cuerpo a absorber el sodio.
- Probióticos
Los probióticos son bacterias vivas que se encuentran en el tracto gastrointestinal y provienen de alimentos fermentados, como el yogur, o suplementos dietéticos. Por ello, para restaurar estas bacterias que el cuerpo ha eliminado es recomendable ingerir productos lácteos fermentados, indicó la clínica.
- Plátano
El plátano es un alimento rico en potasio, por lo que puede ayudar a reemplazar los nutrientes que el cuerpo ha perdido debido a la diarrea.
- Arroz
Pese a que la fibra es uno de los productos alimenticios que los médicos recomiendan comer, durante los casos de diarrea es necesario evitarlos y preferir alimentos bajos en fibra, como el arroz. De esta manera las heces serán más firmes, señala MedlinePlus.
- Agua de coco
El agua de coco es buena fuente de hierro, calcio, magnesio, fósforo, sodio y potasio, por lo que mantendrá hidratado el cuerpo durante un episodio de diarrea. La Universidad de Columbia recomienda beber agua de coco una hora después de cada evacuación.
Con información de http://www.noreste.net/noticia/alimentos-que-ayudan-a-combatir-la-diarrea/