México.- Consumir frutas y verduras, ya sea frescas o mezcladas en un batido, aportan grandes beneficios para la salud, y reduce el riesgo de enfermar hasta en un 40%, de acuerdo un estudio de la Universidad de Londres. En el caso de este batido, te ayudará a bajar de peso y te servirá como un efectivo diurético.
Foto: batidospedia.com
Si comúnmente te sientes inflamada, este batido te ayudará a eliminar los líquidos que tienes retenidos, así como los excesos que acumulas durante el día. Esto debido a que contiene pepino, melón y piña, que tiene un alto contenido de agua, lo que lo convierte en una bebida diurética.
“Lo ideal es tomarlos con verduras y frutas de temporada. Son más sabrosos y conservan todas sus propiedades nutritivas porque no deben someterse a tratamientos de cultivo masivo, conservación o transporte”, recomendó Ana Amengual, especialista en nutrición del Colegio de Nutricionistas y Dietistas de Cataluña.
Ingredientes
-1/2 de pepino
-1 tajada de melón
-1 rodaja de piña
-3 fresas
Preparación
Lava muy bien todos los ingredientes, pela la piña y el pepino, y corta en
pedazos cada uno de ellos, para después agregarlos a la licuadora. Mézclalos
hasta que todos los ingredientes se integren perfectamente, y bébelo enseguida
sin endulzar.
Foto: nutricionsas.com
Puedes tomar este delicioso batido todas las mañanas, complementando con alimentos saludables y eliminando la chatarra, y, claro, agregando a tu rutina un poco de ejercicio. Verás que en pocos días notarás los resultados.
Fuente: http://www.noreste.net/noticia/baja-de-peso-con-un-rico-batido-de-melon-y-fresas/