Este procedimeinto es completamente natural y efectivo basado en técnicas de ayurveda
México.- Desintoxicar el intestino es algo que se busca realizar en esta época y de manera natural. Estas son algunas recomendaciones del método milenario de ayurveda que ayudan a limpiar el intestino de toxinas, mejorar la digestión y ayudar al cuerpo y la mente.
La función del colon es la extracción del agua, nutrientes y electrolitos de los alimentos parcialmente digeridos y el material restante se mueve en forma de heces hacia el recto.
Ayuna
- Dar un periodo de descanso al intestino es de gran utilidad cuando se busca desintoxicar. Esto ocasiona que se baje la inflamación y la hinchazón del área abdominal, parece difícil pero no lo es tanto, puedes dejar de comer a las siete de la tarde y no comer de nuevo en 12 horas, es decir podrás comer a las siete de la mañana del día siguiente.
Comienza con agua
- El agua tibia (o a temperatura ambiente) con el estómago vacío es de las mejores cosas que puedes hacer al levantarte para mejorar tu digestión. Esto estimula la desintoxicación del sistema y empuja los alimentos digeridos para su eliminación.
Libre de azúcar en el desayuno
- Si el azúcar es proveniente de frutas es bienvenida, pero no debes consumir azúcar agregada en el desayuno, lo mejor es comenzar con un alimento rico en fibra y grasa.
Té
- El té chai es ideal para cuando estamos desintoxicando nuestro organismo. Para hacerlo sólo necesitas agregar una cucharada de té, 1/2 de canela o jengibre en una tazada de agua caliente luego de mezcla los ingredientes puedes colar para beber con más facilidad.
¿Has intentado desintoxicar el colon?
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Evita comer entre comidas
- Si no resistes la tentación, opta por un té chai tibio
Prebióticos
- Estos alimentos ayudan a incrementar la cantidad de bacterias buenas en el intestino y están presentes en tubérculos, patatas jengibre, puerros (partes verdes y blancas)
Controla tu estrés
- El estrés genera la liberación de peptidos que inflaman el estómago. Es difícil no manejar estrés en nuestro día a día, pero existen opciones para evitarlo por ejemplo:
Medita
- Puedes hacer ejercicios de respiración larga y profunda tratando de concentrarte en la tranquilidad. Haz este ejercicio dos o tres veces al día.
Yoga
- Haz al menos cinco estiramientos de yoga durante el día. Moverse y estirar sus músculos apretados realmente puede ayudarle a entrar en su estado de calma.
Duerme temprano
- Conseguir un sueño de 8 horas seguidas ayuda a la salud física y mental. Ayuda a reducir el estrés y otorga lo necesario para liberar toxinas del intestino.
Repite este proceso por tres días seguidos y verás lo resultados.
Esto debe ser complementado con un plan de alimentación adecuado para el intestino y puedes apoyarte en este jugo de piña natural:
Jugos para limpiar el colon
- 1/2 pepino
- 1 rodaja de piña
- 1 manzana verde
Para prepararlo licua todos los ingredientes y bébelo en ayunas por 15 días.
Para el segundo:
- 3/4 de taza de papaya.
- 1/2 taza de leche de almendras
- 1/4 de cucharada de canela en polvo
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- Hielo al gusto
Para prepararlo primero deberás asegurarte que la papaya está completamente libre de cáscara y de haber retirado los grumos donde se aloja la semilla para evitar que esté amargo. Luego pondrás en la licuadora todos los ingredientes hasta que se procesen como una bebida sin grumos, luego agrega el hielo y vuelve a licuar un poco.
Sus ingredientes como la avena aportan proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales.
Para que estos jugos para limpiar el colon sean efectivos, debes acompañarlos con una buena cantidad de ingesta de agua, incrementar el consumo de frutas, verduras, vegetales y disminuir el consumo de grasas saturadas, harinas y azúcares.
Con información de https://www.debate.com.mx/salud/Detox-intestinal-como-hacerlo-en-tres-dias-20190706-0112.html