La cantidad de horas de sueño influye en la salud cerebro y cardiovascular
Todos necesitamos dormir. El sueño le da al cuerpo la oportunidad de reponerse para comenzar con energía al día siguiente, este también ayuda al cerebro a clasificar y almacenar la información. Los científicos recomiendan que las personas adultas duerman entre 7 y 8 horas diarias ¿pero qué pasa cuando se duerme de más o menos?
La respuesta parece haber sido encontrada en un estudio publicado por la revista European Heart Journal en el que se concluye que tanto dormir de más o menos daña la salud cardiovascular.
El estudio encontró que las personas que duermen mpas tiempo del recomendado tenían mayor riesgo de morir por enfermedades cardio o cerebrovasculares.
Las personas que dormían el tiempo recomendado desarrollaron un riesgo 5 por ciento menor a las enfermedades mencionadas, las personas que dormían entre las nueve y las diez horas diarias tenían un riesgo mayor del 17% y las que dormían más de diez horas diarias tenían un riesgo mayor del 41%.
El estudio se basó en los hábitos de sueño de 116 mil personas en diversos países del mundo y fue encabezado por Chuangshi Wang de la Universidad de McMaster, en Ontario (Canadá).
El experto indicó que la cantidad de horas de sueño recomendada para los adultos es de seis a ocho horas diarias, sin embargo recalcó que los resultados son meramente observacionales.
Con información de https://www.debate.com.mx/salud/descanso-dormir-salud-cerebro-corazon-20181206-0038.html