Redacción El Piñero | Corresponsalía
En el periodo de gestación de la madre, la alimentación es fundamental para el cuidado y desarrollo adecuado de ella y su bebé, así lo sostiene Ana Hernández, experta en nutrición quien brinda sus servicios profesionales en Loma Bonita, Oaxaca.
Los nutrientes que la madre consume a través de alimentos sanos ayudan al bebé en el desarrollo de su sistema inmune y crecimiento.
Uno de estos elementos esenciales contenido en los alimentos son el ácido fólico o vitamina B9, y el hierro, ya que previenen defectos neuronales del bebé y ayuda a evitar la anemia.
Las fuentes de estos alimentos son las carnes magras, vegetales de hoja verde, y también es importante consumir proteínas del huevo, frijoles, pollo, y lácteos, así como mantener una buena hidratación e ingerir fibra para evitar el estreñimiento que puede ser común en las embarazadas.