Cuando hacemos ejercicio, es posible que algunas veces nos aburramos y esto puede afectar nuestro desempeño. Por eso te mostraremos los tips para que no te aburras mientras te ejercitas.
Según las conclusiones de un estudio realizado por Cornell University, hacer el ejercicio divertido mejora los resultados y se baja de peso más rápido que cuando no disfrutas tu rutina.
A continuación te hacemos algunas recomendaciones:
Música
Regularmente cuando vamos al gimnasio ahí mismo hay música; pero no precisamente es de nuestro agrado.
Se recomienda hacer una playlist con tus canciones preferidas, de esta manera disfrutarás más tu entrenamiento.
Si escuchas música mientras corres, esto te motivará más y lo harás de la mejor manera.
Aire libre
Algunas personas pueden aburrirse cuando practican alguna actividad en lugares cerrados. Una excelente alternativa para que esto no te suceda es practicar tu rutina de vez en cuando al aire libre.
Por ejemplo, si corres y después haces pesas, puedes hacer tu cardio en algún parque y después hacer tu rutina de pesas.
Cambia de rutina
Muchas veces cuando practicamos la misma rutina, a los pocos meses, o incluso días, puede aburrirnos.
Por eso debe alternarse la rutina; además de que los resultados son mejores porque el músculo debe descansar por lo menos un día.
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