Los trabajadores que laboran en turnos nocturnos, presentan cambios en el sueño en comparación a otros trabajadores que realizan sus funciones en jornadas diurnas, señaló el especialista y fundador de la clínica del sueño del Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Doctor Ruben Santoyo Ayala.
“Los trabajadores nocturnos duermen entre cinco y ocho horas menos a la semana que el resto de otros trabajadores , por lo que se recomienda evitar la ingesta de estimulantes como cafeína o alcohol, evitar comidas copiosas por la noche, previo a su turno laboral para mantener una vigilia en su trabajo” señaló el experto del IMSS Jalisco.
Algunos de los efectos del trabajo nocturno se relacionan con mayores accidentes debido a un menor estado de alerta y una menor supervisión.
Añadió que “el organismo del ser humano está preparado para trabajar de día y descansar de noche, el no dormir bien tiene afecciones para la salud como las enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial e hipercolesterolemia, entre otros” refirió.
Explicó que una tercera parte de nuestra vida la pasamos durmiendo, debido a que el sueño es una respuesta adaptativa y proporciona un periodo de restauración.
Los seis hábitos que te hacen dormir mal
Agregó que de acuerdo con la Organización Mundial del Trabajo, se estima que un trabajador envejece prematuramente cinco años, por cada 15 años que labore por la noche.
Refirió que “existe un incremento de estrés a medida que el trabajador lucha por mantener un buen rendimiento, cuando las horas de trabajo se cambian con frecuencia es posible para el trabajador ajustar sus relojes internos, sin embargo puede haber más accidentes de trabajo, fatiga, estrés, y/o errores”.
Con información de https://www.debate.com.mx/salud/Trabajadores-nocturnos-duermen-8-horas-menos-a-la-semana-20190409-0060.html