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Para bajar de peso, las mujeres hacemos casi cualquier cosa; muchas de ellas pueden poner en riesgo nuestra salud, pero, ¿sabías que algunos suplementos pueden ayudarte a que bajes de peso?, muchos expertos recomienda la vitamina D para adelgazar.
Según un estudio publicado por The JAMA Network Journals, la vitamina D, es uno de los principales suplementos que ayudan a adelgazar y mantener el peso. Puede consumirse de manera natural o en cápsula.
Cuando las células grasas carecen de este componente, las personas tienden a subir de peso y puede resultar complicado reducir el porcentaje de grasa.
Otras bondades del consumo de esta vitamina son:
Ayuda a absorber mejor los minerales y nutrientes
Reduce riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares
Aporta calcio a los huesos
Menor riesgo de padecer cáncer
Pescado
Productos de soya
Lácteos (pueden ser reducidos en grasa)
Huevo
Hongos
Se recomienda ingerir vitamina D todos los días para bajar de peso o mantenerte en él. Además tu rendimiento físico también mejorará, ¡no lo pienses más!
con información de salud180.com